Image dans le sport : ralenti sur l’action d’un sprinter en plein effort ; les muscles actifs et les joues flottant et tressautant comme de la gelée -puissance et relâchement.
(…) ailleurs dans l’entreprise…
Noémie à une tête bien faite et ses responsabilités sont de plus en plus importantes et nombreuses. Engagée, elle ne tient pas compte de son niveau d’énergie. Elle marche à l’adrénaline, à la volonté : « Quand on veut, on peut ».
Pourtant depuis quelque temps, elle ressent une certaine lassitude, comme un voile de fatigue qui tombe et flotte autour d’elle, plus ou moins lourd, diffus. Elle se secoue ; elle n’est pas fragile, et tout est question de détermination ! « QUAND ON VEUT ON PEUT ! ».
(…) Elle n’en revient pas d’avoir fait ce malaise devant son équipe. Elle reste là, assise, sidérée. Mais que s’est-il passé ?
Nous sommes des personnes complètes, avec notre tête et notre corps. La préparation mentale nous aide à être entièrement présents lors de nos défis et à concilier nos savoirs, nos expériences, nos compétences avec notre niveau d’énergie. Etre capable de se relâcher, de se ressourcer, de s’activer comporte une dimension PHYSIQUE, qui est PROPRE AU MENTAL ! Par exemple, faire 1 ou 2 respirations abdominales relâche votre ventre ET votre mental qui se calme, se prépare à la concentration…C’est physiologique !
Et vous, savez-vous vous relâcher, vous ressourcer ? Et que faites-vous pour cela ?
Laure ROSENSTIEL, coach mental MT
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